От груза обид к лёгкости: в УГТУ прошёл новогодний эмоциональный детокс

В Бизнес-инкубаторе УГТУ состоялся завершающий год практический тренинг «Эмоциональный детокс: оставляем негатив в уходящем году». Мероприятие, прошедшее в последние выходные декабря, помогло участникам освободиться от накопленного за 12 месяцев груза обид, разочарований и усталости и встретить Новый год в обновлённом внутреннем состоянии.

Ведущая тренинга, клинический психолог и специалист по семейному и детскому консультированию Ксения Жирнова, предложила участникам действенные инструменты для работы с эмоциями и мышлением.

Участники тренинга освоили ключевые практики для работы с внутренним миром: учились не просто называть свои чувства, но и понимать, где они «живут» в теле — будь то тревога, сжимающая горло, или тяжесть обиды в груди. Через практику внутреннего диалога каждый смог «услышать другую сторону» — те глубинные установки, которые часто остаются в тени, но сильно влияют на качество жизни и принятие решений. Также были освоены методы эмоциональной разрядки через движение и творчество, а также инструменты для ежедневной «гигиены психики». Важным итогом стал осознанный шаг к прощению себя и других, позволивший оставить прошлые обиды и неудачи в уходящем году.

Кульминацией тренинга стала совместная практика благодарности, где участники делились впечатлениями и открытиями. Каждый унёс с собой своё «зернышко» — ключевое осознание или намерение, которое будет расти и менять отношение к себе и жизни.

«Важно не растворяться в одной сложной ситуации, — отметила Ксения Жирнова. — Жизнь многообразна, а эмоциональный детокс — это не разовая уборка, а навык регулярной заботы о своей психике».

Организаторы и участники выражают благодарность Ксении Жирновой за глубокую и своевременную встречу. Возможность вместе очистить эмоциональный фон и войти в новый цикл с новыми силами стала ценным подарком себе накануне Нового года.

Новости УГТУ теперь в MAX: https://max.ru/id1102011331_biz